Названо идеальное время для первой чашки кофе
Первую за день чашку кофе не стоит пить сразу после пробуждения, предупредил британский сомнолог Рекс Исап. Идеальное время для этого напитка он назвал в беседе
По
словам Исапа, нужно выждать как минимум час после пробуждения.
«Когда вы проснулись, уровень кортизола находится на своем пике. Кортизол,
который ассоциируют со стрессом, повышает тревожность, и употребление кофеина в
это время может привести к нежелательному взаимодействию с кортизолом или даже к
нечувствительности к кофеину», — сказал он.
Исап уточнил, что толерантность к кофеину выражается в дневной сонливости,
которая возникает, несмотря на выпитый кофе.
«В течение дня ваш мозг вырабатывает химическое вещество под названием аденозин.
По сути, он способствует сну; пока вы бодрствуете, он накапливается и помогает
почувствовать сонливость. Но кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, которые
поддерживают внимательность и способствуют бодрствованию. Если у вас когда-либо
были проблемы со сном после употребления кофе в течение дня, возможно, именно
поэтому», — заключил он.
Ранее диетолог Лиза Янг рассказала о полезном свойстве кофе. По ее словам,
исследование, проведенное в 2023 году, обнаружило, что люди, которые никогда не
пили кофе или пили его редко, начинали худеть, как только включали напиток в
свой ежедневный рацион.
Источник: med2.ru