Частые простуды могут возникать из-за дефицита витамина D
Терапевт Анастасия Титова: отсутствие энергии и сонливость, часто возникающие простуды могут объясняться нехваткой в организме витамина D.
Терапевт
Титова рассказала, что дефицит витамина D – это одна из самых распространенных
проблем со здоровьем на исходе зимы. Главным образом человеческий организм
получает его в момент воздействия солнечного света на кожу, и после нескольких
холодных месяцев без солнца он может ощущать серьезный недостаток этого
витамина.
Специалист отметила, что достаток вещества имеет большое значение для
функционирования иммунной системы, а его низкий уровень ведет к ослаблению
иммунных ресурсов. По словам Титовой, частые простуды могут возникать именно
из-за дефицита витамина D.
«Витамин D играет важную роль в регуляции иммунного ответа, поэтому частые
простуды могут быть признаком его дефицита. Другой симптом – это усталость,
сонливость, нарушения концентрации внимания и памяти», - поделилась врач.
Терапевт обратила внимание на то, что от «солнечного» витамина во многом зависит
работа пищеварения. Если его недостает, могут возникать боли в животе, запор или
диарея, а также нарушения аппетита и нежелательные колебания веса, необъяснимая
тошнота.
Другие симптомы.
Боль в костях, спине;
Мышечная слабость, мышечные боли или мышечные судороги;
Перепады настроения, депрессия;
Повышенная раздражительность, проблемы с самоконтролем;
Трудности с засыпанием, бессонница;
Обильное выпадение волос.
В период с октября по март уровень витамина D в организме может быть наиболее
низким. Необходимо проверять его содержание в крови посредством анализов и при
необходимости восполнять. Большое количество этого витамина содержится в жирных
сортах рыбы (сельдь, лосось, сардина), яичных желтках. В солнечную ясную погоду
достаточно побыть на улице всего 15 минут.
Источник: https://www.medikforum.ru