Подготовить иммунитет к зиме
Для владельцев аптек наступает долгожданное время – эпидемия гриппа, и массовых простудных заболеваний среди населения. Согласно статистике в этот период продажи наиболее востребованных противовирусных и иммуномодулирующих лекарственных препаратов возрастает в несколько раз, причем кто-то говорит, что в несколько десятков раз. В это время люди традиционно начинают задумываться – а есть ли в принципе какой-либо способ уберечь свой организм от опасных инфекций.
Некоторые даже пытаются профилактически пить различные лекарства, чтобы побороть
вирус еще до того как он попадет в организм. Специально для всех желающих
сохранить свое здоровье в норме, группа британских врачей решила перечислить
наиболее простые и доступные способы обезопасить свой организм от болезней.
Никаких излишних трат денег или побочных эффектов – все рекомендуемые средства
являются полностью натуральными.
Итак, если Вы решили всерьез заняться своим иммунитетом, то первые продукты, на
которые Вам стоит обратить внимание – это лук и чеснок. Да, запах изо рта может
понравиться не всем, однако эти овощи богаты антиоксидантами и селеном, и посему
обладают крайне мощными антибактериальными и противовирусными свойствами. Также
они богаты серосодержащими соединениями, стимулирующими работу иммунной системы.
А вот потребление сахара, напротив, стоит сократить. Здесь все очень просто –
несколько грамм сахара на несколько ближайших часов нарушит способность Ваших
белых кровяных телец противостоять инфекции – доказанное явление. Еще одним
мощным фактором, разрушающим естественную защиту нашего организма, является
стресс – как известно, он стимулирует выработку гормона кортизола, который
буквально подавляет иммунную систему.
В период эпидемий необходимо в большей степени употреблять пробиотики –
различные йогурты и продукты питания, которые благотворно воздействуют на
бактериальную флору в Вашем теле. Подсчитано, что у человека в организме число
бактерий в 10 раз превышает число клеток, причем 80% бактерий находятся в
кишечники, и подавляющее их большинство оказывает благотворное воздействие на
Ваш организм, в том числе помогая ему бороться с опасными микробами. Так что,
стимулируя благоприятное развитие своей внутренний микробной флоры, Вы тем самым
также положительно влияете на свой иммунитет.
Людям, живущим в местностях, где в течение года остро ощущается недостаток
солнца необходимо также принимать витамин D3. Он вырабатываемся в теле
естественным путем, при попадании на кожу солнечных лучей, и также оказывает
иммуностимулирующее воздействие на Ваше тело. Запомнив, все эти немногочисленные
и довольно простые советы Вы гарантированно усилите свой иммунитет и существенно
повысите свой шанс избежать больничного в ближайший период эпидемий.
По материалам Natutal News
Подготовил Владислав Воротников
Источник: Medlinks.ru