Весна в кругу друзей, а не … сезонных заболеваний
Список «весенних» патологий не так уж мал: помимо пациентов с ОРВИ растет и число обращений к врачам с авитаминозами, тревожными расстройствами, обострениями болезней органов пищеварения, астмы, аллергии. Причем распространенность каждого из этих заболеваний среди населения и так довольно высока: в среднем 10-15% людей страдают от астмы, 10% имеют разнообразные хронические заболевания ЖКТ, заболеваемость аллергическим ринитом варьируется от 17,5% до 30% и практически все люди страдают от недостатка витаминов той или иной группы.
Весенний всплеск этих заболеваний объясняется, в первую очередь, сезонной
перестройкой организма и некоторыми внешними факторами. Но, кроме того, медики
отмечают, что все эти патологии способны образовывать замкнутый круг, провоцируя
развитие друг друга. И если полностью избежать обострений хронических болезней
практически невозможно, то свести к минимуму развитие «сопутствующих» болезней
остается в силах врача и пациента.
Авитаминоз
Весной многие испытывают недостаток витаминов и микроэлементов, так как наш
зимний рацион беден в отсутствие свежей зелени, овощей и фруктов. В результате
весну мы встречаем усталостью и сонливостью, ломкими ногтями и тусклыми
волосами.
Важно! Такие симптомы, как усталость, сонливость, раздражительность могут
свидетельствовать не только об авитаминозе, но и функциональных расстройствах, к
примеру, неправильной работе печени. Причинами тому могут быть неправильное
питание, диеты, стрессы.
Спутники авитаминоза: стрессы, нарушения работы ЖКТ
Рекомендации. Позаботьтесь о полноценном, сбалансированном, разнообразном
питании – ведь основную часть витаминов мы должны получать именно с питанием.
Весной уже можно отказаться от некоторых замороженных продуктов или тепличных
овощей и фруктов в пользу их свежих «сезонных» аналогов, К ним относятся такие
первые «весенние» овощи и зелень как редис, огурцы, щавель, салат, лук-порей,
петрушка с укропом.
С повышением температуры воздуха организм тратит меньше энергии на сохранение
своего тепла, поэтому вы можете сократить долю животных белков в вашем рационе,
заменяя их на растительные. В качестве освежающих напитков выбирайте травяные и
фруктовые чаи, отвары шиповника, натуральные соки. А также проконсультируйтесь у
своего лечащего врача на предмет оптимального курса витаминотерапии.
ОРВИ
Несмотря на то, что по календарю весна уже наступила, погода остается
достаточно переменчивой. Именно поэтому, несмотря на кажущееся улучшение погоды,
по-прежнему легко заболеть ОРВИ. Некоторые вирусы, например, вирус парагриппа,
активизируются как раз в переходный период между зимой и весной.
Спутники ОРВИ: обострения аллергии, астмы
Рекомендации. Не пренебрегайте теплой одеждой и не переохлаждайтесь на улице,
чаще проветривайте помещения дома и на работе, желательно в свое отсутствие.
Продолжайте неспецифическую профилактику ОРВИ и гриппа с помощью безопасных и
надежных средств. По данным исследований прием французского препарата
Оциллококцинум по одной дозе гранул в неделю позволит избежать заболевания в
87,2% случаев.
Аллергия
Весна – начало цветения растений, пыльца которых может оказаться аллергеном.
Сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу
растений, называется поллиноз. Мелкие частицы ветроопыляемых растений попадают в
дыхательные пути и вызывают реакцию иммунной системы в виде насморка,
слезотечения, зуда глаз, першения в горле, крапивницы.
Спутник аллергии: астма
Важно! Поллиноз можно легко перепутать с простудными заболеваниями. Отличить
аллергическую природу реакций можно по отсутствию симптомов интоксикации:
слабости, головной боли, повышенной температуре и боли в мышцах.
Около половины реагирующих на пыльцу россиян никогда не обращались к врачу.
Однако если симптомы поллиноза повторяются из года в год - это повод задуматься
и обратиться к врачу. Зачастую определить причину аллергии и, тем более -
подобрать адекватное лечение, без специальных тестов невозможно.
Рекомендации. Избежать сезонной аллергии практически невозможно. Но аллергикам
нужно стараться максимально ограничить контакт с аллергеном. Следует
воздерживаться от поездок за город. Чтобы минимизировать проявления аллергии
рекомендуется ежедневно принимать душ, проводить влажную уборку дома, закрывать
окна и двери. Для долгосрочного лечения аллергии используются специальные
средства – антигистаминные лекарства, а для кратковременного избавления от
такого симптома как ринит используются деконгестанты или таблетки Коризалия: в
отличие от сосудосуживающих капель в нос, используемых не более 7 дней подряд,
таблетки можно принимать более продолжительно, т.к. они не воздействуют на
слизистую носа.
Бронхиальная астма
Пыльца растений или плесень, которая оказывается на поверхности в результате
таяния снега, и даже ОРВИ могут стать пусковым механизмом для весеннего
обострения бронхиальной астмы, которой, согласно статистике, страдает до 5 млн.
россиян.
Спутники астмы: стресс
Рекомендации. Способы борьбы с бронхиальной астмой похожи на меры по
профилактике аллергии. В первую очередь следует избегать аллергенов. Чтобы быть
готовым к приступу обязательно носите с собой эффективный бронхорасширяющий
препарат быстрого действия. Пригодятся и навыки дыхательных техник — они помогут
нормализовать дыхание во время приступа бронхиальной астмы.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Именно в межсезонье, независимо от погоды, у многих начинаются проблемы с
желудочно-кишечным трактом, обострения хронического гастрита и язвенной болезни.
Рекомендации. На первое по значимости место по предупреждению обострений выходит
соблюдение специальной диеты. Питание должно быть полноценным и включать все
необходимые элементы – белки, жиры, углеводы. Следует избегать жареных,
копченых, маринованных и острых блюд, равно как и слишком горячих или холодных.
Продукты лучше запекать или варить. Также необходимо строгое соблюдение дробного
режима питания: есть 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Людям, имеющим
проблемы с желудком, желательно также ограждать себя и от стрессов – они
сказываются на здоровье этого органа практически напрямую.
Стрессы
После длинной зимы, а иногда и перенесенных вирусных заболеваний, наш
организм ослаблен. Именно в это время наблюдается снижение работоспособности,
апатия, перепады настроения, раздражительность.
Спутники стресса: аллергия, астма, болезни желудка
Рекомендации. Хорошей профилактикой стрессов являются физические нагрузки,
которые способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов. Если физические
упражнения выполнять регулярно на протяжении 7-8 недель, то они начинают
оказывать долгосрочное влияние, повышая устойчивость к стрессам. А легко
возбудимым и плохо засыпающим людям, напротив, можно рекомендовать добавлять в
чай успокаивающие растения: мелиссу, мяту. Также для лечения тревожных
расстройств, беспокойства и нарушений сна ,как у взрослых, так и у детей можно
применять лекарственные средства. Главное – чтобы они не вызывали привыкания и
не имели побочных эффектов, мешающих выполнять привычные дела (управлять
автомобилем или выполнять работу, требующую концентрации внимания). К таким
можно отнести французский препарат Гомеострес, который разрешен к применению не
только у взрослых, но и у детей с трех лет, и снимает как психологические
проявления стресса (раздражительность, нервозность), так и физические
(головокружение, спазм в желудке).