Как избавиться от болей в области спины народными средствами

Сегодня мы с вами обсудим одну злободневную тему – как преодолеть боли в области спины с применением народных средств, в домашних условиях.

● Любой человек, за плечами которого прошли 30-40 лет, хорошо знаком, с болью в области спины. Она может появиться внезапно при сильном переохлаждении, различных травмах, поднятии тяжестей.

Как избавиться от болей в области спины народными средствами

● Прежде всего, если у вас появились боли в области спины, лягте в постель. Она должна быть не очень мягкой, лучше всего воспользуйтесь жестким матрасом, на котором вы должны спать и в дальнейшем.

●Во время приступа острой боли в области спины приложите к основному очагу болезни мешочек со льдом, который следует держать минут 5-7. Это позволит вам уменьшить отек и снимет растяжение мышц спины.

● Можно также воспользоваться ледяным массажем. Методика заключается в следующем: после того, как вы приложили мешочек со льдом к проблемному месту, нужно массировать этот участок в течение 5-7 минут. Делайте процедуру один раз в сутки на протяжении 2-3 дней. По истечении первых двух-трех дней обязательно следует переходить на лечение теплом. Для этих целей вы можете применить мешочек с горячим песком или солью, электрогрелку, горячие компрессы.

Будет полезен массаж в массажном кресле. Для этого можно массажное кресло купить или воспользоваться арендой.

● В народной медицине существует так называемый контрастный метод лечения болей в области спины:

- прикладываем к больному месту на полчаса пузырь со льдом, после чего заменяем его мешочком с горячим песком; это нужно повторить два-три раза подряд.

● Если вы ощущаете сильные боли в области спины, то при вставании с постели старайтесь не очень сильно напрягаться, чтобы не усилилась боль – просто медленно и осторожно скатывайтесь с кровати (дивана).

● При любых видах болей в спине привыкайте спать на твердой постели. В конце концов, если у вас нет специального ортопедического матраса, можете подложить под обыкновенный матрас доски, чтобы он под тяжестью тела не прогибался. Таким образом, вы облегчите боль и предотвратите ненужные деформации позвоночника.

● Для людей с заболеваниями позвоночника и спины наиболее удобной для сна считается «поза плода», как в утробе матери или в виде буквы S.

● Чтобы снять боль в области спины в качестве обезболивающего средства принимайте три-четыре раза в сутки порошок высушенной коры ивы белой по 1 г (на кончике ножа) или по 100 мл настоя коры ивы 3-4 раза в сутки. В крайнем случае вы можете прибегнуть к употреблению аспирина, который оказывает хороший эффект в таких случаях, но не забывайте, что ни кору ивы, ни аспирин нельзя принимать пациентам, у которых в анамнезе присутствует язвенная болезнь желудки и/или двенадцатиперстной кишки.

Упражнения для облегчения болей в области спины

«Хочу сразу вас предупредить о том, что прежде чем делать физические упражнения, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, так как у каждого человека могут быть другие сопутствующие заболевания и противопоказания»

● При хронических болях в спине врачи-ортопеды рекомендуют делаться такие физические упражнения:

- ежедневно отжимайтесь от пола 30-60 раз (по 10-15 отжиманий 2-3 раза в день); во время отжиманий прогните спину, словно пытаясь поднять плечи;

- плаваем на суше: лягте животом вниз на мягком ковре, поднимите левую ногу и левую руку, держите их в таком положении секунды 2-3, после чего повторите то же самоё с правой ногой и рукой; повторять упражнение 4-5 раз в день;

- натуральное плавание является одной из самых лучших закаливающих средств для мышц спины; если у вас появились острые боли в спине, поплавайте несколько минут в теплом бассейне и убедитесь, что боли существенно уменьшатся;

- в положении лежа на спине, поместите руки на плечи, приподнимите плечи и голову настолько высоко, насколько вам это удастся, и оставайтесь в такой позиции секунды 2-3; Опустите плечи и голову на пол и отдохните несколько секунд; упражнение нужно повторять 3-4 раза в день;

- если вас часто беспокоят боли в области спины, вы должны непременно приобрести велотренажер; расположитесь напротив зеркала, крутите педали несколько раз в день по 3-=5 минут. Это упражнение прекрасно разрабатывает мышцы спины и снимает боль в этой области.

Лечитесь на здоровье, и храни вас Бог!!!