Специалисты рассказали, чем помочь человеку, бросающему курить
Если человек бросает курить, это напряженное время как для бывшего курильщика, так и для его близких. И специалисты подчеркивают: близким не стоит постоянно критиковать человека, если у него просыпается тяга к табаку, пишет The Daily Mail. Напротив, это произведет обратный эффект. Лучше работает эмоциональная поддержка и поддержка делами.
Специалисты проследили за поведением 100 пар. В каждой паре один человек курил,
а второй этого никогда не делал. Людей попросили использовать мобильные телефоны
для заполнения цифрового дневника. Дневник был посвящен поддержке партнера с
привязкой ко времени до и после даты отказа от сигарет.
Дневники велись в течение 10 дней до отказа и на протяжении 21 дня после отказа
от вредной привычки. После момента отказа от табака ученые следили за тем,
насколько успешно людям удавалось воздерживаться от курения. И поддержка второго
человека играла важную роль. Лучше всего работала поддержка, оказываемая после
отказа от сигарет. По форме поддержки выигрывало подбадривание, просьбы
выполнить простые задания вроде сходить в магазин или последить за ребенком.
Источник: Meddaily.ru