Чем полезен дневной сон?
Люди, которые спят около часа в дневное время могут похвастаться более низким артериальным давлением даже при стрессе.
Дневной
сон может иметь преимущества для сердечно-сосудистой системы, утверждают
клиницисты Allegheny College (США). Исследователи утверждают, что люди, которые
спят по крайней мере 45-60 минут среди дня, имеют более низкое артериальное
давление даже при стрессе.
Ненормированный график, посменная работа, повышенная тревожность и более
широкое использование интернета и просмотр телевидения поздно ночью - все эти
характеристики нашего современного общества имеют негативное влияние на качество
сна. Средняя продолжительность сна в настоящее время почти на 2 часа меньше, чем
50 лет назад. Расстройствами сна страдает чуть ли не половина населения всей
нашей планеты.
Нестабильный режим сна отрицательно действует на самочувствие, повышая риск
гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Дневной сон, как оказалось,
обладает тонизирующим эффектом на общую бодрость и снижает артериальное давление
после психического стресса. По мнению кардиологов, дневной сон имеет
положительные свойства для здоровья за счет ускоренного восстановления работы
сердечно-сосудистой системы после испытанного стресса. По их данным, риск
умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят
днем.
Источник: MIGnews.com