Дефицит витамина D вызывает депрессию
Исследователи изучили данные почти 1300 пациентов пожилого возраста с депрессией. Эксперты назвали явный признак дефицита витамина D, оказалось, при недостаточном потреблении организмом этого полезного вещества, может возникнуть депрессия.
Всем
известна необходимость насыщать организм различными полезными веществами,
витаминами и минералами. При недостатке тех или иных микроэлементов могут
проявляться различные заболевания. Так, в зимнее время, когда солнечных лучей
еще мало, в организме снижается выработка витамина D. Это отображается на
состоянии кожи, однако специалисты называют и иной признак, свидетельствующий о
необходимости принимать этот элемент дополнительно через продукты питания или
витаминные комплексы.
По утверждению ученых, в случае нехватки витамина может возникнуть комплексное
психическое расстройство, во время депрессивной триады у больных наблюдается
плохое настроение, человека уже ничто не радует, и любые явления и события
воспринимаются пессимистически. Кроме того, у пациентов наблюдаются нарушения
мышления.
Исследователи изучили данные почти 1300 пациентов пожилого возраста с
депрессией, у всех участников уровень витамина D в крови показал почти
15-процентное снижение по сравнению с людьми, не страдающими меланхолией. Для
того, чтобы не допустить нежелательных изменений, следует употреблять этот
полезный элемент в таблетированной форме или посредством регулирования рациона.
Так, на столе должны присутствовать злаки, яичные желтки, рыба жирных сортов.
Покупая драже или капсулы с концентрированным веществом, следует выбирать БАДы и
подобные средства, которые позволят обеспечить ежедневную норму не менее 10 мкг
витамина.
Особенное внимание к проблеме следует уделять людям с предрасположенностью к
депрессивным расстройствам.
Источник: www.med2.ru