Как и когда лучше пить молоко
Нам всегда внушали, что молоко очень полезно, содержит много кальция и просто необходимо в рационе. Однако, уже не первый год идут споры о том, хорош ли этот продукт для употребления взрослым человеком. Медики рассказали, как правильно пить молоко.
Врачи
рекомендуют пить молоко каждый день в объеме порядка трех стаканов. Употреблять
молоко, по словам докторов, следует как отдельное блюдо, то есть отдельно от
остальных приемов пищи.
Безусловно, молочные продукты являются основным источником кальция, а также дают
организму витамин D, которым промышленность обогащает современное молоко.
Однако, людям старшего возраста нужно употреблять молоко ограниченно.
Парное молоко доктора пить не советуют. Употребление такого молока связано с
высоким риском инфекций. Помимо того, в парном молоке содержится высокая
концентрация эстрогена. По возможности следует выбирать безлактозное молоко.
Источник: www.med2.ru