Какие продукты можно есть после шести
Не есть после 18:00 совсем — нереально и вредно. Но если вы хотите похудеть, выбирайте лучшие диетические продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.
ГРИБЫ
Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Вы слышали миф о том, что грибы
— тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом
притушить в 30%-й сметане… А так — диетический низкокалорийный продукт. Главное
— случайно не нажарить картошки.
ОВОЩНАЯ ИКРА
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и
вкусный вариант гарнира.
КУКУРУЗА
Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов.
Если днем вы не удержались и съели что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру
осесть в вашем организме!
АБРИКОСЫ
Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же
предотвратит утренние отеки! Сколько калорий в других фруктах.
МАЛИНА
Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на
пищеварение, улучшая работу ЖКТ.
НЕКТАРИН
Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует
омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его
составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.
РЕПА
Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение
желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим —
вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик»
поможет вам в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией. ТОП диетических
продуктов по мнению диетологов.
ТЫКВА
Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать
тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.
КАПУСТА
Капуста — диетический продукт номер один. Да-да, любая: на пару, отварная или
сырая, сколько влезет и пока не надоест.
ТРЕСКА
Треска относится к классу тощих морских рыб, и содержание жира в ней ничтожно:
0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне
сопоставимо с мясными продуктами. Так что это один из лучших диетических
белковых продуктов.
ГРУША
Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней
меньше.
КИВИ
Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в
желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет
лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).
СВЕКЛА
Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и
регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению(особенно ожирению печени). Ешьте
сырой, запеченной или вареной — польза одинаковая! Обед за 300: рецепты из
вкусных диетических продуктов.
СЕЛЬДЕРЕЙ
Было бы нечестно не внести в наш список диетический продукт с отрицательной
калорийностью.
КАМБАЛА
Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По
сравнению с другими рыбами (а рыба — диетический продукт в принципе), в камбале
в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в
организме, и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном.
Источник: www.med2.ru