Как снизить уровень холестерина без таблеток
Забудьте таблетки — просто употребляйте больше овса. Блюда на основе овса более эффективны, чем отказ от жирной пищи, когда речь идет снижение уровня холестерина!
Канадские
исследователи обнаружили, что изменение своего рациона уже через 6 месяцев может
привести к значимому снижению уровня холестерина ЛПНП (его часто называют
«плохой» холестерин) – на целых 13 процентов!
В ходе исследования 345 пациентов, каждый из которых страдал от высокого уровня
холестерина, были разделены на две группы.
Первая группа перешла на обезжиренное питание, вторая – на диету, богатую
орехами, овсом и соевыми продуктами.
После шести месяцев в первой группе (исключившие из рациона жирную пищу) уровень
ЛПНП снизился на 3 процента, а у второй – на 13 процентов.
Тем не менее, переход на диету, которая активно снижают ЛПНП холестерина привело
к сокращению более чем на 13 процентов: 13,1 процента в группе, которая была два
визита и 13,8 процента для группы, что было семь визитов.
Тем не менее, медики не советуют пренебрегать советом исключить жирную пищу –
для подстраховки лучше использовать оба эти способа снижения холестерина.
Источник: www.med2.ru