Создана диета, позволяющая не отказываться от любимых продуктов
Американские ученые разработали диету, которая не требует выполнения огромного количества условий. Единственное требование – каждый день не есть на протяжении 14 часов.
Согласно
исследованию, опубликованному в журнале Cell Metabolism, идея исследователей из
Калифорнийского университета и Института биологических исследований Солка
заключается в том, чтобы есть только в течение 10 часов – обычно это с 10 утра
до 8 вечера.
Группа ученых провела эксперимент, в котором приняли участие 19 мужчин и женщин
с метаболическим синдромом – нарушением обмена веществ, которое свойственно тем,
кто злоупотребляет фастфудом и мало двигается. Подопытных никак не ограничивали
ни в количестве, ни в качестве пищи, единственным условием было – никакой еды в
течение 14 часов каждый день.
Всего через три месяца после начала эксперимента, у его участников на 11%
снизился уровень холестерина, на 4-8% артериальное давление и начал
нормализоваться уровень сахара в крови. Кроме того, каждый из них потерял в
среднем до трех килограммов веса.
Спустя ещё два месяца, когда эксперимент подошел к концу, выяснилось, что пятеро
подопытных решили продолжать жизнь в таком ритме, а еще семеро периодически
практикуют новую «диету», называя ее весьма эффективной.
Источник: www.med2.ru