Девушки спят дольше юношей
Новое исследование показало, что девушки спят дольше юношей. Минимальное количество сна, необходимое для здорового образа жизни, зависит от пола человека, его возраста и географического местоположения.
«Было
очень интересно обнаружить, что циркадные ритмы тела смещаются вперед даже у
людей старше 20 лет, - говорит аспирант Университета Хельсинки Лиза Куула (Liisa
Kuula), которая отслеживала предпочтения, связанные со сном, у 17 000 подростков
и молодых людей в течении двух недель. - Ранее было установлено, что сдвижение
графика сна на более поздний период закладывается в подростковом возрасте. А нам
удалось еще и определить, насколько далеко эти задержки распространяются во
взрослом возрасте».
Исследователи выяснили, что жители Европы и Северной Америки спят дольше
остальных, а самая короткая продолжительность сна наблюдается среди азиатов.
Позднее всего спать ложатся жители Ближнего Востока, а раньше всего ко сну
отходят обитатели Океании. Также было установлено, что молодые женщины спят
дольше молодых мужчин. Небольшие по масштабу исследования показывали, что
географические различия могут влияют на продолжительность и время сна.
Потребности во сне не сильно различались между представителями разных культур,
различия наблюдались в плане продолжительности сна. Данное исследование
опубликовано журналом Sleep Medicine. Его участники носили специальный прибор,
который с помощью акселерометров и других технологий оценивал время и
продолжительность сна. Все наблюдения проходили анонимно.
Источник:
https://www.medikforum.ru