Регулярная ходьба снижает опасность сахарного диабета
По данным исследования, ежедневные прогулки не только помогают избавиться от лишнего веса, но и снижают риск сахарного диабета 2 типа.
Важность
регулярной физической активности для снижения индекса массы тела (ИМТ) и
уменьшения инсулинорезистентности показана в исследованиях не раз, но настоящая
работа впервые продемонстрировала долговременные преимущества ходьбы для
здоровья.
Учёные из Педиатрического исследовательского института им. Мердока в Австралии
обследовали 592 взрослых человека среднего возраста. Всем участникам было
предложено заполнить опросники, касающиеся питания и образа жизни. Каждому
участнику исследователи выдали педометр — прибор, измеряющий количество шагов,
сделанных испытуемым в течение дня.
Исследование продлилось 5 лет. Выяснилось, что у тех участников, которые
проходили в день больше, был ниже ИМТ, меньше соотношение окружности талии и
окружности бёдер и выше чувствительность к инсулину.
«Эти данные служат подтверждением тому, что регулярные прогулки и высокая
физическая активность полезны людям среднего возраста, независимо от прочих
факторов», — делают вывод учёные.
Источник: www.med2.ru