Парная терапия: что это такое и помогает ли она наладить отношения

Для одних – это естественный и ответственный способ решения проблемы, для других – крайняя мера и повод для стыда, а для третьих – полная абстракция. Парная терапия известна всем, но лишь поверхностно. Мы видим это в фильмах, но пока мы сами этим не интересуемся по личным причинам, это остается для нас чем-то нереальным.

Парная терапия: что это такое и помогает ли она наладить отношения

Для одних – это естественный и ответственный способ решения проблемы, для других – крайняя мера и повод для стыда, а для третьих – полная абстракция. Парная терапия известна всем, но лишь поверхностно. Мы видим это в фильмах, но пока мы сами этим не интересуемся по личным причинам, это остается для нас чем-то нереальным.

Почему некоторые пары решают использовать совместную терапию? Как они могут получить от этого выгоду? О чем это? Имеет ли смысл парная терапия, если только один из партнеров хочет сохранить отношения? Может ли это помочь преодолеть кризис измены? Всегда ли удастся восстановить отношения? На все эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.
Обсудим основные трудности и ситуации, в которых можно решиться на терапию пары. Мы расскажем вам, чего ожидать, как подготовиться к терапии пар, как выбрать подходящего терапевта и нужно ли проводить встречи вживую. Мы также расскажем о преимуществах этой формы терапии и рассмотрим, как ее можно применить в случае конфликта, вызванного изменой.

Психотерапия для пар: чем она нам поможет?

Есть много способов справиться с трудностями в отношениях с партнером.

Подавляющее большинство пар, движимые желанием разрешить личные конфликты, вероятно, будут стремиться прояснить споры и улучшить отношения посредством честного разговора и планирования изменений. Некоторые из них будут использовать соответствующее руководство и следовать его предложениям.

Проблема возникает, когда пара отрицает наличие трудностей, отказывается столкнуться с ними и найти решения, когда еще не поздно, и ждет, пока конфликт наконец разрастется до такой степени, что отношениям грозит разрыв: разрыв, разлука, развод...

Если такая пара, несмотря на очень негативные отношения, хочет что-то спасти, иногда они решают помочь семейному терапевту. Часто такие встречи являются результатом инициативы одного из партнеров, но в конечном итоге, если они оба хотят регулярно приходить на консультации, это уже большой успех, потому что это выражает желание сотрудничать, несмотря на сложную ситуацию.

Стоит воспользоваться терапией для пар, особенно когда мы совершенно не в состоянии восстановить наши отношения, но в то же время мы чувствуем, что это имеет такую большую ценность, что мы должны воспользоваться последним средством. Обстоятельства, при которых терапия для пар имеет смысл, включают:

• у пары есть дети, они могут быть женаты, разделяют большую часть своей жизни и знают, что разрыв будет иметь очень серьезные последствия;
• пара пережила травматический опыт, с которым они не могут справиться самостоятельно (серьезная болезнь, смерть, жертва преступления, тюремное заключение);
• один из партнеров борется с зависимостью или психическими расстройствами;
• пара безуспешно пыталась разрешить конфликт, и ожидается, что терапия вынесет окончательный вердикт о том, расставаться или нет;
• пара не может общаться по важным жизненным вопросам, таким как наличие детей, их воспитание, разделение обязанностей, финансы, отношения с родителями или свекровью;
• пара борется с проблемами, связанными с сексуальными отношениями;
• пара переживает серьезный кризис в отношениях, например, из-за предательства, серьезной лжи, разочарования и т.д.

Конечно, при правильном подходе терапия для пар всегда может быть хорошей идеей, и ее стоит попробовать, хотя бы для того, чтобы увидеть, как она выглядит и что может быть положительным для вас и ваших отношений.

Парная психотерапия - טיפול זוגי: как это выглядит?

Основная особенность терапии для пар очевидна и не требует пояснений: встречи с психотерапевтом проходят при одновременном присутствии обоих партнеров. Естественно, записаться на прием может один человек, но приходить нужно вместе. Такая консультация обычно длится дольше индивидуальной, она длится около 1,5 часов, и ее цена пропорционально выше.

Первая встреча с терапевтом носит ознакомительный характер. Пара должна представить свою ситуацию, рассказать о себе и своей жизни и, прежде всего, назвать проблему и определить цель визитов. Во время первой консультации терапевт более пассивен, в основном слушает, делает заметки, возможно, задает дополнительные вопросы или мягко ведет беседу.

После первого визита партнеры должны знать, над какими трудностями они будут работать, какой цели они хотят достичь и как примерно будут планироваться следующие встречи. В этом случае терапевт может ознакомить пару с теоретическими знаниями (например, на какой модели будет основываться терапия и чем она будет характеризоваться), объявить, чего ожидать во время встреч, и определить продолжительность и интенсивность терапии.

Терапевт – это прежде всего посредник, объективный наблюдатель, который использует свое положение (а также свои знания, компетенцию и опыт), чтобы направлять вас, помогать вам общаться, а не защищать одну сторону или атаковать другую. Время встреч будет разделено между вами поровну, каждому предстоит ответить на вопросы, рассказать о своих чувствах или ответить на слова партнера.

Кроме того, мы можем ожидать, что терапевт попросит нас «домашнее задание», например, совместное выполнение определенных упражнений и представление результатов на следующей встрече. Все зависит от методов, но это могут быть практические задания, касающиеся, например, сферы физического контакта или приказа записать что-то на листе бумаги и представить на терапевтическом сеансе.

Парная терапия: как подготовиться?

Перед тем, как начать парную терапию, рекомендуется немного к ней подготовиться. Некоторые шаги, конечно, можно пропустить, но чем больше мы договариваемся заранее, тем больше вероятность избежать ненужных недоразумений или тратить время.

Начнем с основ. Прежде всего, вы оба должны согласиться на эту форму деятельности и выразить свое желание участвовать в ней. Необязательно относиться к этому с таким же энтузиазмом, но хорошо быть уверенным, что другой человек принимает вашу идею и готов присутствовать на встрече.

Кроме того, безусловно, неплохо заранее переосмыслить свои цели и ожидания. Если вы не хотите, вам не нужно обсуждать их вместе, но стоит иметь в виду, что во время визита вы сможете четко изложить свою позицию, несмотря на стресс.

Кроме того, чрезвычайно важны все практические и технические вопросы. Выбор терапевта не обязательно должен осуществляться путем совместного просмотра веб-сайтов психологических клиник, но, если мы сами предлагаем чью-то «кандидатуру», позвольте этому человеку лучше узнать его и, возможно, сделать комментарии или предложить другого психотерапевта.

Составьте заранее график посещений, чтобы он подходил вам обоим. Пусть у всех будет удобный доступ к месту (назначьте встречу, идете ли вы туда вместе или, например, после работы отдельно), совместите терапию с другими обязанностями и планами (например, позаботьтесь о присмотре за детьми на это время). Также объясните финансовые вопросы: кто платит, как и когда, какие расходы вы можете себе позволить и т.д.

Парная терапия: стоит ли?

Пары, чьи отношения находятся в кризисе, иногда сомневаются, стоит ли выбирать терапию для пары. Сомнения могут иметь разные причины. Существует пагубное убеждение, что обращение за помощью к специалисту по эмоциям свидетельствует о нашей неполноценности или неловкости. Мы убеждены, что в «этих вопросах» мы должны уметь справляться сами с собой, потому что, в конце концов, мы лучше знаем свои отношения.

Однако терапевт дает нам то, что, скорее всего, не дадут даже долгие часы разговоров с парнем или девушкой. Это не только опыт работы с другими парами и многолетние теоретические знания. Его объективная позиция и наблюдение за ситуацией со стороны, а также тот факт, что он знает нашу жизнь только из наших историй и, следовательно, только такими, какими мы их видим, означает, что он может помочь нам принять совершенно иную точку зрения.

Терапевт направляет наши разговоры и мышление в правильное русло, умело задает вопросы, задает вопросы, которые казались нам очевидными, и раскрывает то, чего мы никогда не замечали. Кроме того, это создает ситуацию, в которой мы можем поделиться своими чувствами, спокойно выслушать собеседника и узнать много нового о себе и своих потребностях.

Помните, что правильное отношение важно. Обычно это направлено на сохранение отношений, но это не всегда так. Иногда посредник помогает нам спокойно понять, что мы хотим расстаться и расстаться в наименее бурной атмосфере.

Психотерапевт для пар: как выбрать?

Многие сомневаются, как правильно выбрать терапевта. В конце концов, от него во многом зависит, будет ли терапия для пар эффективной, будет ли она вам комфортна, захочется ли сотрудничать и не воспримет ли это как пустую трату времени.

Начнем с того, что не каждый психотерапевт проводит терапию для пар. Его предложат те, кто специализируется в данной сфере и чаще всего может предъявить соответствующий сертификат, подтверждающий их компетентность в этой сфере. Стоит ознакомиться с мнениями в Интернете, ознакомиться с профилем терапевта, методами, которые он использует, и познакомиться с его опытом.

Возраст и пол также могут быть спорным вопросом. В принципе, люди, которые по возрасту указывают на достаточно большой стаж работы, обычно вызывают большее доверие, хотя молодые специалисты, зачастую амбициозные, могут иметь иную точку зрения, интенсивно самообразовываться и набираться опыта, быть в курсе всех «новинок» в область психотерапии. Точно так же не следует стереотипно относиться к гендерной принадлежности.

Самое главное – выбрать того, кому вы можете доверять и с кем вам обоим будет комфортно. Давайте подумаем, с кем мы также сможем рассказать об интимных сторонах нашей жизни. Давайте поищем другого терапевта, если на первой встрече вы почувствовали, что вас неправильно понимают, у вас сложилось впечатление, что терапевт не объективен или пытается навязать вам свое мировоззрение, или вы просто покинули встречу явно неудовлетворенными. Давайте также уважать впечатления вашего партнера.

Терапия для пар после измен

Измена – частая причина кризиса в отношениях. По сути, есть две ситуации, когда мы решаем обратиться за помощью к семейному терапевту: либо сразу после обнаружения предательства, мы не можем справиться с шокирующей ситуацией, либо спустя долгое время мы все еще чувствуем, что не смогли справиться с негативными эмоциями от измены.

Когда дело доходит до измены, вам не обязательно проходить терапию для пар. Бывает, что индивидуальные встречи с психотерапевтом вам действительно помогли бы лучше. Это вопрос тщательного изучения ваших потребностей и ваших отношений с партнером. Если вы хотите работать вместе, чтобы восстановить отношения, вы можете пойти на терапию для пар.

Сеансы терапии помогут вам понять, хотите ли вы быть вместе, можете ли вы прощать друг друга, любите ли вы и сожалеете о своих ошибках, и, если вы хотите, наконец, отделить прошлое жирной чертой и начать все сначала. Терапия также позволит вам работать над своей близостью, в том числе в этом чисто физическом измерении, и восстановить доверие.

Парная терапия: онлайн или вживую?

Услышав о терапии для пар, большинство людей, вероятно, представляли ее в виде встреч вживую. В интимном кабинете партнеры сидят перед терапевтом, который готов делать заметки, в их распоряжении есть что попить, иногда им дают дополнительные материалы дома.

Однако по разным причинам терапия может проводиться не на дому, а в форме онлайн-терапии для пар. Некоторые могут скептически отнестись к этому типу решений, которые немного ограничивают прямой контакт, но также стоит обратить внимание на важные преимущества.

Онлайн-терапию можно проводить, не выходя из дома, и иногда ее намного проще согласовать с другими планами и повседневными делами. Более того, если вы не живете друг с другом или находитесь в отдаленных отношениях, вы можете участвовать в этом даже в совершенно разных странах! Более того, стоит помнить, что онлайн-терапия может быть просто альтернативой стационарной терапии и не всегда должна заменять ее полностью.

Однако если вам удобнее встретиться с терапевтом вживую, вы не чувствуете себя очень уверенно с точки зрения технологий, вы не любите разговаривать на расстоянии перед веб-камерой, у вас нет условий для удаленного участия в терапии или вы просто цените возможность оказаться в другом месте, воспользуйтесь парной терапией в кабинете данного специалиста.