Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы не заработать диабет

Большинство людей в современном мире не получает достаточное количество сна. Плохой ночной отдых сопряжен с целым рядом рисков для здоровья. Одним из них может быть диабет. Так сон менее пяти часов за ночь повышает риск заболевания почти на 60 процентов.

Такие выводы были получены в исследовании, представленном в журнале Nature and Science of Sleep. Ученые проанализировали данные более 84 тыс. человек из Британского биобанка. Было установлено, что люди, которые спали только пять часов в сутки, имели 58-процентное повышение риска развития диабета в следующие пять-семь лет, при сравнении с показателями людей, спящих семь-восемь часов.

«Недостаток сна может вызвать повышение уровня гормона грелина. Он провоцирует чувство голода и может приводить к набору веса. Это в свою очередь опасно риском диабета и ряда других метаболических синдромов», - объясняют авторы исследования.

Источник: https://www.medikforum.ru/