|
| |
Автор |
Питание |
Гость
| Опубликовано: 23-06-2004 09:59
Здравствуйте, скажите пожалуйста какие продукты и пищевые добавки нужно употреблять при тяжелых физических нагрузках?
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил Ф.И.О.: 1 Профессия: терапевт Специальность: диетолог Адрес: Россия, Москва Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума Опубликовано: 23-06-2004 12:15
Все зависит от того, какие нагрузки имеются ввиду: спортивные или профессиональные. В любом случае следует употреблять побольше белка (за счет мяса и молочных продуктов): это способствует поддержке мышц. Из углеводов предпочтение оттдают не сахару и кондитерским изделиям, а сладким фруктам, меду, мармеладу, джемам. Большое количество свежих овощей полезно как источник витаминов и клетчатки, обеспечивающей удаление из организма токсических продуктов.
Из добавок могу порекомендовать L-карнитин, Кофермент Q10, комплексы аминокислот, не содержащие стимуляторов, добавки на продуктах пчеловодства: Маточкино молочко, Цветочную пыльцу.
 
 
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|