 |
| |
| Автор |
Вопрос |
Гость
|  Опубликовано: 25-08-2004 13:29
очень люблю грецкие орехи, но знаю, что это очень калорийный продукт, хотя и очень полезный (я поправляюсь от одного вида еды, поэтому стараюсь контролировать себя постоянно). Скажите, в каком количестве их можно употреблять ежедневно, без риска набрать вес? 
и еще: заметила, что у меня сразу после того, как ем орехи, часто начинает очень сильно белеть голова. Правда, что от них повышается давление? Может стоит отказаться от любимого лакомства совсем? 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 25-08-2004 14:04
Здравствуйте!
К сожалению, вынуждена Вас расстроить: грецкие орехи чрезвычайно калорийный продукт 600 – 700 ккал/100 г, содержащий, к тому же, большое количество жиров 50 – 65% и углеводов. Поэтому при избытке веса грецкими орехами нельзя увлекаться, но и исключать их полностью не нужно. Лучше съедать по 1 ореху 3-4 раза в день между основными приемами пищи, в качестве перекусов, но орехи должны быть обязательно свежеочищенные.
Что касается гипертонии, то орехи не только не повышают давление, но и способствуют его снижению, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, витамин Е и очень мало натрия. Поэтому причина головных болей, вероятнее всего, другая.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
