 |
| |
| Автор |
АППЕТИТ |
klarita
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 20-09-2004 19:46
здравтвуйте, у меня к вам такой вопрос,
я постоянно чувствую себя голодной, только поем через 5 минут обратно голодная, мне говорят что ты растёш, а мне не верится что это нармально, помагите пожалуйста!
|
|
|
Klykova
Консультант
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: диетология, гастроэнтерология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 26
|  Опубликовано: 20-09-2004 23:23
Усиление аппетита может быть связано с различными ситуациями, как с серьезными медицинскими проблемами, так и, действительно, c периодом роста. Для начала нужно организовать режим питания. Рекомендуются следующие часы приема пищи: завтрак 8.30 – 9.00 , 2 завтрак 11.00 - 11.30, обед 13.30 – 14.00, полдник 16.00 – 16.30, ужин 18.00 – 18.30, на ночь 21.00. Частое дробное питание позволяет избегать резкого чувства голода и контролировать аппетит. Калорийность суточного рациона распределяется следующим образом: завтрак 20%, 2 завтрак 10%, обед 30%, полдник 10%, ужин 20-25%, калорийность блюда, на ночь (кефир, йогурт, ряженка) 5%. Суточная калорийность должна быть около 2200-2500 ккал/сут. Если Вам сложно посчитать самостоятельно, записывайте все что Вы едите и в каком количестве в течение 2-3дней и высылайте мне. Это нужно для того чтобы оценить достаточно ли Вашему организму энергии, получаемой Вами с пищей или нет. Кроме того, нужны Ваши данные о росте и весе, об изменениях веса за последний год. Нужно последить, когда наиболее часто у Вас возникает чувство голода, связано ли это с каким -то определенным видом продуктов, с эмоциональными нагрузками и стрессами, возможно с чем-то еще?
Если Ваше питание адекватно потребностям Вашего организма, Вы регулярно питаетесь, а Ваш вес снижается или Вы все - таки испытываете постоянное чувство голода, Вам потребуется очная консультация врача.
Елена Клыкова 8-910-477-10-90
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
